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100常见食物热量表
2026-06-30【知道】
简介了解日常饮食的热量有助于合理控制摄入，保持健康。以下为100种常见食物的热量汇总，便于参考。 食物名称 每100克热量（千卡） 鸡蛋...
了解日常饮食的热量有助于合理控制摄入，保持健康。以下为100种常见食物的热量汇总，便于参考。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） |
| 鸡蛋 | 143 |
| 牛奶 | 54 |
| 面包（白） | 247 |
| 大米 | 116 |
| 红薯 | 90 |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 瘦牛肉 | 250 |
| 豆腐 | 81 |
以上数据仅供参考，实际热量可能因烹饪方式和食材来源略有差异。建议结合自身需求，合理搭配饮食。
