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牛奶的营养成分有哪些
2026-08-15【知道】
简介牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。以下是牛奶的主要营养成分总结： 营养成分 含量（每100ml） 热量 54千卡...
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。以下是牛奶的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 54千卡 |
| 蛋白质 | 3.2克 |
| 脂肪 | 3.6克 |
| 碳水化合物 | 4.8克 |
| 钙 | 120毫克 |
| 维生素D | 1.0微克 |
| 维生素B2 | 0.15毫克 |
| 钾 | 150毫克 |
牛奶富含优质蛋白和钙，有助于骨骼健康。同时，它还提供维生素D和B2，对维持身体正常功能有重要作用。适量饮用牛奶，可以为日常饮食提供均衡的营养支持。
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