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柿子的营养价值
2026-10-25【知道】
简介柿子是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质。它不仅口感甜美，还具有一定的保健功效。总结：柿子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾...
柿子是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质。它不仅口感甜美，还具有一定的保健功效。
总结：
柿子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力和促进消化。同时，柿子中的抗氧化成分对心血管健康也有积极作用。
表格：柿子的主要营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量（克/毫克） |
| 热量 | 69 kcal |
| 碳水化合物 | 18.7 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 维生素C | 13 mg |
| 胡萝卜素 | 542 μg |
| 钾 | 180 mg |
适量食用柿子，有助于维持身体健康，但注意不宜空腹食用，以免引起不适。
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