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24式简化太极拳教学要点
2025-12-17【知道】
简介24式简化太极拳是太极拳的入门套路，动作简明、结构合理，适合初学者学习。掌握其要点有助于提升动作规范性和练习效果。 动作名称 教学...
24式简化太极拳是太极拳的入门套路，动作简明、结构合理，适合初学者学习。掌握其要点有助于提升动作规范性和练习效果。
| 动作名称 | 教学要点 |
| 起势 | 站立端正，呼吸自然，重心平稳 |
| 野马分鬃 | 手臂分开时要圆活，步法轻灵 |
| 白鹤亮翅 | 身体侧转，手臂舒展，眼神随动 |
| 高探马 | 上身前倾，手部动作清晰 |
| 左右穿梭 | 步伐转换灵活，上下协调 |
| 云手 | 手臂画圆，身体随动，节奏均匀 |
| 十字手 | 双手交叉，身体中正，收势稳重 |
练习时应注重动作连贯性与呼吸配合，保持身心放松，逐步提高动作质量。
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