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芒果一天吃多少合适
2025-12-22【知道】
简介总结：芒果营养丰富，但不宜过量食用。成年人每天建议摄入1-2个中等大小的芒果（约200克），儿童可适当减少。过量可能引起腹泻或过敏反应。...
总结：
芒果营养丰富，但不宜过量食用。成年人每天建议摄入1-2个中等大小的芒果（约200克），儿童可适当减少。过量可能引起腹泻或过敏反应。以下为不同人群的推荐量：
| 人群 | 推荐量 |
| 成年人 | 1-2个（约200克） |
| 儿童 | 1个（约100克） |
| 孕妇 | 1个（约100克） |
| 过敏体质者 | 避免或少量尝试 |
注意：芒果含糖较高，糖尿病患者应谨慎食用。新鲜芒果最好在饭后食用，避免空腹。
