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含维生素a的食物
2026-07-05【知道】
简介维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是一些常见的含维生素A食物及其含量概览。 食物...
维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是一些常见的含维生素A食物及其含量概览。
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1005 |
| 猪肝 | 4972 |
| 南瓜 | 897 |
| 菠菜 | 469 |
| 牛奶 | 50 |
| 鸡蛋 | 223 |
建议每日适量摄入这些食物，以维持身体健康。注意，过量摄取可能带来副作用，因此应保持均衡饮食。
