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159素食全餐的危害
2025-11-26【知道】
简介“159素食全餐”是一种以植物为主的饮食方式，强调低脂、高纤维，但其潜在危害也不容忽视。以下是对该饮食模式可能带来的健康影响的总结。...
“159素食全餐”是一种以植物为主的饮食方式，强调低脂、高纤维，但其潜在危害也不容忽视。以下是对该饮食模式可能带来的健康影响的总结。
| 危害类型 | 说明 |
| 营养不均衡 | 可能缺乏蛋白质、维生素B12、铁、钙等关键营养素 |
| 消化问题 | 高纤维可能导致腹胀、腹泻或便秘 |
| 能量不足 | 热量摄入不足易导致疲劳、免疫力下降 |
| 心理影响 | 长期限制食物种类可能引发焦虑或饮食失调 |
建议在专业人士指导下进行，合理搭配食材，确保营养全面。
