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食物热量表
2025-12-13【知道】
简介了解常见食物的热量有助于合理安排饮食，控制体重。以下是一些常见食物的热量汇总： 食物名称 每100克热量（大卡） 鸡蛋 143 牛...
了解常见食物的热量有助于合理安排饮食，控制体重。以下是一些常见食物的热量汇总：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 鸡蛋 | 143 |
| 牛奶 | 54 |
| 面包（白） | 247 |
| 米饭 | 116 |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 红烧肉 | 378 |
| 花生 | 567 |
| 芝麻油 | 899 |
以上数据为大致参考值，实际热量可能因品种、烹饪方式不同而有所变化。建议根据个人需求合理搭配饮食，保持营养均衡。
