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花蟹的营养价值
2025-11-19【知道】
简介花蟹是一种营养丰富的海鲜，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对身体健康有多种益处。花蟹的主要营养成分包括： 营养成...
花蟹是一种营养丰富的海鲜，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还对身体健康有多种益处。
花蟹的主要营养成分包括：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 约5.6微克 |
| 钙 | 约35毫克 |
| 铁 | 约1.7毫克 |
花蟹中的蛋白质易于消化吸收，适合各类人群食用。同时，它含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力。建议适量食用，以发挥最佳营养效果。
