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鲈鳗鱼的营养价值
2025-12-07【知道】
简介鲈鳗鱼是一种营养丰富、味道鲜美的水产品，深受消费者喜爱。它不仅口感细腻，还富含多种对人体有益的营养成分。以下是鲈鳗鱼的主要营养价值...
鲈鳗鱼是一种营养丰富、味道鲜美的水产品，深受消费者喜爱。它不仅口感细腻，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是鲈鳗鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，维持细胞功能 |
| 维生素D | 约200IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约5.5μg | 支持神经系统和红血球生成 |
| 钙 | 约100mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 锌 | 约2.5mg | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
总体来看，鲈鳗鱼是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，适合日常饮食中适量摄入，有助于改善营养结构，提升整体健康水平。
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